下半身肥胖简单两招搞定

想改变下半身肥胖的具体做法：

1.如果你并不胖，但你有一个突出的小腹，它可能是由歪斜的骨板引起的。骨骼倾斜时，容易在小腹堆积脂肪。可以通过仰卧，左右脚轻敲臀部40 ~ 50次来矫正倾斜的骨板。以后我习惯用手托着脸颊，抬起上半身做敲臀动作。

2.如果吃多了导致腹部突出、肥胖，就要做胸椎第10号骨的矫正体操，可以调节自主神经功能，抑制食欲。双脚最大限度伸展，仰卧，上身向右扭转，与敲臀体操一起做。绝对可以拥有曼妙的身材。

骨骼倾斜时，腹部会堆积脂肪，可以通过敲臀体操来改善。

(1)躺在地板上，双手屈肘置于脸下，屈脚站立，单脚敲臀。

(2)按照(1)的要领，换脚敲臀，左右脚敲臀40 ~ 50次。最后，躺好休息10秒钟。如果你觉得(1)的动作很简单，那就换个手撑着脸颊，做敲臀动作。